重阳登高要注意什么 这几点需要记住

重阳登高要注意什么 这几点需要记住

重阳节登高注意事项

1、关注登山点天气状况

市城管局提醒广大市民，登山时要关注登山点的天气状况等变化，要根据天气判断登山条件，如判断登山天气包括台风、暴雨、雷雨、大雾等能见度低于10米等不适合登山的恶劣气候时段。

2、关注景区、公园入口的登山安全告示

市民朋友登山前要在景区、园区入口处了解登山的告示，如风景区遇恶劣天气将在北大门车辆管制工作，关闭游客通道，设置灾害天气封山提示。尤其是关注登山线路管理、安全等告示。

3、关注车辆通行管制

重阳期间，前往登山的景区、园区人员较多，除工作执勤及抢险救灾车辆以外，任何社会车辆禁止上山和进入景区、园区。另外，景区、园区停车场车位有限，建议市民朋友乘坐公共交通前往。

4、配合管理人员疏导管理

在景区、园区入口处及周边，管理人员将会同辖区街道办、公安民警、交通警察做好车流、人流疏导管理，请市民朋友们支持配合，如遇交通流量较大时，能够耐心有序通过。

注意园区施工区域。景区、园区施工现场做好安全围挡、告示，确保路面畅通及环境美观。施工围挡区域建议市民朋友不要前往和擅自进入。

5、安全文明登高，愉快度重阳

在登山的同时要做好安全措施，最好结伴出行和随身带上登山应急必备用品。进入森林防火季节，在重阳期间登高、扫墓等活动，要禁止带明火上山，禁止山上擅自烧烤、燃放孔明灯等容易引起森林火灾的行为。

三类人群不宜登山

骨关节炎患者

爬山时，人的膝关节所要承受的重量是人体重量的3至5倍，过多的负重屈伸活动，髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击，会加剧关节软骨的磨损，加速膝关节退行性病变。另外，下山时除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。

心脑血管病患者

爬山是一个很重负荷的运动，一个人心脏功能在平时能够承受一些活动，在爬山的过程中就容易发生负荷过大的情况，而导致心脏血管一些疾病的突发。

糖尿病患者

登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。